O que você vai encontrar nessa Newsletter em 5 minutos ou menos de leitura?

• O músculo como guardião da sua saúde

• Como a falta de músculo nos leva às doenças crônicas

• Porque a lipoaspiração nunca é para sempre

😃😃Quando pensamos em musculação, muitas vezes associamos essa prática à estética: a busca por um corpo mais definido, tonificado e esbelto.

No entanto, o que muitos ainda não percebem é que o ganho de massa muscular vai muito além da aparência. Ele está profundamente ligado à saúde, especialmente no controle da glicemia e na prevenção de doenças crônicas.

A glicose, ou açúcar no sangue, é uma das principais fontes de energia do corpo. Contudo, quando seus níveis ficam elevados por longos períodos, podem causar sérios problemas de saúde.

A insulina, o hormônio responsável por regular os níveis de glicose, desempenha um papel crucial nesse processo juntamente com os músculos. Se o corpo não consegue utilizar a glicose de maneira eficaz, a insulina precisa ser constantemente liberada para tentar controlar esses níveis.

E adivinha quem é o maior consumidor de energia do corpo?

😎 Sim, os músculos!

Se o músculo não usa toda a glicemia, a insulina tem que ficar alta e isso gera um quadro conhecido como resistência à insulina, que, por sua vez, pode levar ao desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Aqui é onde a musculação entra em cena.

O aumento da massa muscular é uma das formas mais eficazes de ajudar o corpo a utilizar a glicose de maneira mais eficiente. Os músculos agem como um reservatório para a glicose, reduzindo a necessidade de liberação excessiva de insulina. Isso significa que quanto mais músculo uma pessoa tem, melhor ela controla seus níveis de glicemia, reduzindo o risco de inflamação crônica causada pela insulina.

Por outro lado, a falta de musculatura compromete essa eficiência. Sem músculo, o corpo tem mais dificuldade em controlar a glicose, resultando em maior liberação de insulina e, consequentemente, maior inflamação.

Essa inflamação é um dos fatores que contribuem para o acúmulo de gordura, criando um ciclo prejudicial que perpetua o aumento de tecido adiposo.

É por isso que tratar a musculação como uma prática voltada apenas à estética é um erro. Ela é, na verdade, uma ferramenta poderosa para prevenir doenças e manter o equilíbrio hormonal.

Diferente de procedimentos estéticos, como a lipoaspiração, que removem gordura superficial, a musculação atua nas causas subjacentes do acúmulo de gordura e inflamação. Não são raros os casos de pessoas que recorrem a múltiplas lipoaspirações, mas, por não tratar o processo inflamatório interno, continuam a acumular gordura nos mesmos locais e têm a saúde cada vez mais comprometida.

Concluindo, a musculação não é apenas sobre aparência; é uma questão de saúde. Ao aumentar a massa muscular, você controla a glicemia, evita o aumento da insulina e reduz a inflamação, protegendo-se de doenças crônicas.

O caminho para uma vida mais saudável está nos pesos, não apenas no espelho.

Não se esqueça: SAÚDE É ATITUDE!

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