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• A estatística macabra da Osteoporose

• Como a menopausa acelera a Osteoporose

• Caminhos para se proteger

A osteoporose é uma doença silenciosa e progressiva, resultado de um descompasso entre a produção e a perda de massa óssea.

Esse descompasso geralmente é causado por um desequilíbrio metabólico no corpo, o que faz com que os ossos se tornem mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Embora muitas vezes subestimada, inclusive por médicos, as complicações da osteoporose podem ser devastadoras.

Atenção a essa estatística

Uma estatística alarmante que acende um sinal de alerta: mais de 50% das mulheres acima de 60 anos sofrerão algum tipo de fratura óssea ao longo da vida.

E o dado mais chocante: um terço dessas mulheres morre no primeiro ano após a fratura.

Isso torna claro que a osteoporose não é apenas uma condição a ser monitorada, mas um risco de vida real.

O que a menopausa tem a ver com isso?

Se você está na fase da menopausa, é importante entender que a queda nos níveis de progesterona no corpo provoca um desequilíbrio ainda maior na manutenção e produção da massa óssea.

Com o passar do tempo, isso pode levar à osteopenia — um estágio inicial da perda de densidade óssea — e, eventualmente, à osteoporose.

OK, mas se estou perto da menopausa ou já estou nela, o que fazer?

A boa notícia é que existem duas opções claras para se proteger:

1. Exercício físico diário como seu maior aliado: 

Exercícios de impacto e musculação são fatores protetores essenciais.

Eles ajudam a fortalecer não apenas os músculos, mas também o arcabouço osteomuscular, melhorando a densidade óssea.

Manter-se fisicamente ativa deve ser uma prioridade diária.

Fazer do exercício seu melhor amigo pode ser a chave para manter seus ossos fortes e saudáveis.

2. Reposição hormonal como fator protetor: 

A reposição hormonal, quando indicada e sem contraindicações, pode atuar como uma proteção muito importante contra a osteoporose..

Com o reestabelecimento dos níveis de progesterona (que o seu ovário deixa de produzir) promovido pela reposição hormonal, a manutenção da massa óssea volta ao “normal”.

Mas não esqueça que, como qualquer intervenção médica, deve ser feita sob supervisão profissional.

O combate à osteoporose requer ação preventiva e consistente. Manter-se ativa fisicamente e, quando apropriado, considerar a reposição hormonal são estratégias eficazes para proteger seus ossos e sua saúde. Não espere até que seja tarde demais para agir.

Não se esqueça: SAÚDE É ATITUDE!

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Vamos nos conhecer e aprender formas diferentes de cuidarmos da nossa saúde, independente da sua idade através da #LetsGoForever, uma comunidade voltada a disseminar os comportamentos necessários para o desenvolvimento de uma Longevidade Saudável.