O que você vai encontrar nessa Newsletter em 5 minutos ou menos de leitura?

• Por que a Síndrome Metabólica é uma doença silenciosa?

• Verifique de forma simples se você tem a Síndrome Metabólica!

• Como evitar?

O que é a Síndrome Metabólica?

A Síndrome Metabólica caracteriza-se pela presença de um conjunto de problemas de saúde que, juntos, aumentam muito o risco de DOENÇAS CARDÍACAS, DERRAME (AVC) E DIABETES TIPO 2.

Além do problema grave dessas doenças, as complicações advindas delas são ainda mais sérias. E o pior é que essas são doenças silenciosas, com pouco ou nenhum sintoma inicial e, por isso, não chama a atenção das pessoas em geral.

Mas quando os eventos cardiovasculares acontecem, por exemplo, como consequência da Síndrome Metabólica, já é tarde demais, pois pode levar a uma grave sequela motora, neurológica ou mesmo à morte.

Apenas 12% da população americana é considerada metabolicamente saudável, isso significa que 88% têm algum problema relacionado ao seu metabolismo, tornando esse um enorme problema de saúde pública no momento.

Como saber se tenho Síndrome Metabólica?

Apesar de não ser um sintoma específico, o que mais chama atenção nas pessoas portadoras é o aspecto estético dos seus corpos.

O formato de maça nos homens e o de pera nas mulheres é uma característica marcante.

Porém, o diagnóstico pode ser feito se uma pessoa tem pelo menos TRÊS dos cinco itens abaixo:

• Pressão Arterial alta (> 130×85 mmHg)

• Triglicerídeos alto (> 150 mg/dL)

• Colesterol HDL baixo (< 40mg/dL em homens ou <50mg/dL em mulheres)

• Glicose sanguínea de jejum alta (> 110mg/dL)

• Circunferência abdominal alta (>100cm em homens ou >90cm em mulheres)

Na verdade, se você tem algum desse itens fora do padrão, considere uma mudança radical dos seus hábitos de vida. Esses indicadores mostram que você está a caminho de um ambiente desfavorável, onde encontramos dor e sofrimento.

Como reverto ou evito a Síndrome Metabólica?

A reversão ou prevenção dessa condição de saúde deve ser feita através de uma abordagem multiprofissional.

O mais importante é o indivíduo entender que essa condição de saúde não é causada por algum problema genético ou do meio ambiente, mas sim por uma consequência de um estilo de vida deletério, construído na base de uma alimentação inadequada, sedentarismo, tabagismo e altas doses de açúcar e álcool.

Portanto, reverter ou evitar a Síndrome Metabólica é simples, mas difícil de ser aplicada, pois é preciso mudar hábitos de vida e isso requer muita força de vontade e disciplina.

Algumas pessoas precisam de intervenção médica para rápida reversão de situações mais graves, como no caso da necessidade de adequação dos índices de colesterol e triglicérides ou em pacientes já com diabetes instalada e que necessitam de medicamentos de compensação.

Além do médico em alguns casos, existem outros três profissionais fundamentais para prevenção e tratamento da Síndrome Metabólica: o Nutricionista, o Personal Trainer e o Health Coach.

Abaixo, vídeo de 12 minutos sobre como reverter a Síndrome Metabólica.

Portanto, se você tem pelo menos um dos itens que caracterizam a Síndrome Metabólica, não perca tempo e busque já os profissionais adequados de apoio, antes que você precise de um médico, de fato.

Se você tem três ou mais itens, além dos profissionais de apoio, você deve procurar um médico para garantir a redução imediata de alguns riscos relacionados à sua saúde.

Em ambas as situações, prepare-se mentalmente para uma batalha contra você mesmo, suas vontades e suas manias… elas terão que ser quebradas e reprogramadas para o seu bem.

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Vamos nos conhecer e aprender formas diferentes de cuidarmos da nossa saúde, independente da sua idade através da #LetsGoForever, uma comunidade voltada a disseminar os comportamentos necessários para o desenvolvimento de uma Longevidade Saudável.

[ENGLISH]

What will you find in this Newsletter in 5 minutes or less of reading?

• Check simply if you have Metabolic Syndrome!

• What is Metabolic Syndrome?

• How to prevent it?

What is Metabolic Syndrome?

Metabolic Syndrome is characterized by the presence of a set of health problems that together greatly increase the risk of HEART DISEASE, STROKE, AND TYPE 2 DIABETES.

Besides the serious problem of these diseases, the complications arising from them are even more serious. And the worst part is that these are silent diseases, with little or no initial symptoms, so they don't catch the attention of people in general.

But when cardiovascular events happen, for example, as a consequence of Metabolic Syndrome, it's already too late, as it can lead to severe motor, neurological, or even fatal sequelae.

Only 12% of the American population is considered metabolically healthy, meaning that 88% have some problem related to their metabolism, making this a huge current American public health problem.

How do I know if I have Metabolic Syndrome?

Although there is not a specific symptom, what most attracts attention in carriers is the aesthetic aspect of their bodies.

The apple shape in men and the pear shape in women are striking characteristics.

However, the diagnosis can be done if a person has at least THREE of the five items below:

• High Blood Pressure (> 130×85 mmHg)

• High Triglycerides (> 150 mg/dL)

• Low HDL Cholesterol (< 40mg/dL in men or <50mg/dL in women)

• High Fasting Blood Glucose (> 110mg/dL)

• High Waist Circumference (>100cm in men or >90cm in women)

In fact, if you have any of these items outside the standard, consider a radical change in your lifestyle habits. These indicators show that you are on your way to an unfavorable environment, where we find pain and suffering.

How do I reverse or prevent Metabolic Syndrome?

The reversal or prevention of this health condition must be done through a multidisciplinary approach.

The most important thing is for the individual to understand that this health condition is not caused by a genetic or environmental problem, but rather as a consequence of a deleterious lifestyle, built on the basis of inadequate nutrition, sedentary lifestyle, smoking, and high doses of sugar and alcohol.

Therefore, reversing or preventing Metabolic Syndrome is simple but difficult to apply because it requires changing lifestyle habits, and this requires a lot of willpower and discipline.

Some people need medical intervention for a rapid reversal of more severe situations, such as the need to adjust cholesterol and triglyceride levels or in patients already with established diabetes who need compensation medications.

In addition to the doctor in some cases, there are three other fundamental professionals for the prevention and treatment of Metabolic Syndrome: the Nutritionist, the Personal Trainer, and the Health Coach.

Below, a 12-minute video on how to reverse Metabolic Syndrome.

Therefore, if you have at least one of the items that characterize Metabolic Syndrome, don't waste time and seek the appropriate support professionals now, before you really need a doctor.

If you have three or more items, in addition to support professionals, you should see a doctor to ensure the immediate reduction of some health risks.

In both situations, prepare yourself mentally for a battle against yourself, your desires, and your habits... they will have to be broken and reprogrammed for your own good.

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Let's get to know each other and learn different ways to take care of our health, regardless of your age through #LetsGoForever, a community focused on disseminating the necessary behaviors for the development of Healthy Longevity.